21 Сентябрь 2017 02:51

  • Летние цены в ФОК
  • Сауна ФОК

Фитнес


Первенство Московской области по фитнес-аэробике

16.02.2016
13 февраля на базе МУ «Дворец спорта «Егорьевск» прошло первенство Московской области по фитнес-аэробике. В программе соревнований были заявлены такие дисциплины как степ-аэробика, аэробика, хип-хоп, также проводились мега крю, фитнес-трофи и баттлы по хип-хопу. В соревнованиях приняли участие спортсмены из Егорьевска, Москвы, Орехово-Зуево, Подольска, Луховиц и мн.др. городов. От секции фитнес-аэробики ДС «Егорьевск» выступали 2 команды: Сан-Лайт и Егорочки (тренер Родионова Ю.К.). Очень насыщенный день ожидал участников соревнований, с 8 утра и до 8 вечера показывали свои навыки и сражались за победу юные спортсмены. Шумно, весело и волнительно было в субботу в коридорах, холлах и, конечно, залах Дворца спорта. Родители и гости заполнили трибуны, болели за своих деток. Бурю аплодисментов вызвали самые маленькие участники соревнований, вышедшие на спортивное поле впервые. А вечером участников первенства ждало награждение. 
Фотографии можно посмотреть здесь:
http://xn----dtbccgb0b3asfh3k.xn--p1ai/gallery/166



Детская аэробика!

29.10.2015

Тренировочный процесс начался!

Среди оздоровительных видов гимнастики особое место занимает аэробика. Слово «аэробика» произошло от греческих корней «aer» - воздух +  «bios» - жизнь. «Аэробный» буквально переводится как «живущий на воздухе» или «использующий кислород». Следовательно, аэробика – комплекс упражнений, в которых дыхательные упражнения сочетаются с движениями тела, в частности, опорно-двигательного аппарата. Данный вид физических упражнений в большей степени направлен на поддержание хорошего самочувствия, жизненного тонуса.

Главная задача аэробики -  оздоровление организма.

Влияние занятий детской аэробикой на организм ребенка разнообразно и имеет большое оздоровительный эффект : укрепление опорно-двигательного аппарата, силы мышц стопы и голени с целью предупреждения плоскостопия, формирование правильной осанки, развитие и укрепление всех основных мышечных групп, содействие повышению функциональных возможностей вегетативных органов, совершенствование сердечно - сосудистой и дыхательной систем, улучшение обменных процессов в организме, оптимизация пищеварения и теплорегуляции, улучшение физических способностей (координации движений, силы, выносливости, скорости), формирование основных жизненно важных двигательных умений и навыков, повышение интереса к занятиям физической культурой.                                                                  

Танцевальная направленность упражнений и музыкальное сопровождение способствуют развитию культуры движений, выразительности, пластичности, грациозности, ритмичности, музыкальности.

                             В структуре занятий выделяют три части: подготовительную, основную и заключительную. В подготовительную часть входит разминка длительностью 4-5 минут.

                 Основная часть занятия состоит из аэробной тренировки общей продолжительностью 20 минут.

                     Задача аэробной части (танцевальной комбинации аэробных шагов, бег, прыжки в сочетании с движениями рук) – формирование или поддержание выносливости, координационных способностей.

                  Заключительная часть – дыхательные упражнения, релаксация в течение 3-5 минут.            

        Учиться никогда не рано!




Фитнес-трофи.

17.10.2015

16 октября 2015 года на базе Дворца спорта «Егорьевск» прошли открытые соревнования по фитнес-трофи на выявление лучших спортсменов в индивидуальном зачете. Более 200 человек из секций аэробики и хип-хопа ДС «Егорьевск» и МБОУ ДО «Центр внешкольной работы» приняли участие в данном мероприятии. Спортсмены всех возрастов, начиная с самых маленьких и заканчивая подростками, боролись за призовые места в трофи-аэробике и трофи – хип-хоп. Лучшие были награждены почетными грамотами и подарками. Поздравляем призеров и желаем удачи и успеха! 
Фото смотрим здесь: http://xn----dtbccgb0b3asfh3k.xn--p1ai/gallery/158




Учебно-тренировочные сборы в СОЛ «Ракета»

25.08.2015

С 21 июля по 10 августа на территории спортивно-оздоровительного лагеря «Ракета» успешно прошли учебно-тренировочные сборы спортсменов отделения фитнес-аэробики ДС «Егорьевск» - команд «СанЛайт» и «Старт» (тренер Родионова Ю.К.). Сборы были направлены на улучшение физических качеств спортсменок, улучшение выносливости и развитие силы. Надо отметить, что такого рода сборы состоялись в СОЛ «Ракета» впервые за 4 года, и администрация лагеря постаралась сделать так, чтобы девочкам было комфортно и тренироваться, и жить там. У спортсменок в наличии был весь необходимый инвентарь: платформы, коврики, скакалки, утяжелители, гантели. Поэтому каждый день тренер радовала их разнообразными тренировками и заданиями. Девчонки успевали всё – и тренироваться, и принимать участие в общелагерных мероприятиях, поэтому 21 день пролетел незаметно. И очень хотелось бы, чтобы такого рода сборы продолжались ещё многие сезоны подряд!!! Ну, а мы желаем девчонкам удачных стартов в новом учебном году, радовать тренера и упорно следовать к своей цели!




Фестиваль фитнеса

29.05.2015
27 мая в ДК им.Конина состоялся 15-й юбилейный фестиваль фитнеса, организованный НП «Фитнес-клуб «Егорий». 36 ярких, красочных номеров от участников фестиваля привели зал в полный восторг! К слову, зал был полон, для зрителей даже открыли балкон Дворца культуры. Участниками фестиваля стали команды из спортивных и образовательных учреждений нашего города, в которых имеются секции фитнеса. Воспитанницы «Факела» зажгли зал своим черлидингом. Взрывной флэшмоб от учащихся 1 школы вызвал шквал аплодисментов. БОльшую часть номеров представили воспитанники фитнес-клуба «Егорий», базирующегося в Центре внешкольной работы. Отлично показали себя команды из Дворца спорта «Егорьевск» под руководством Чирковой А.В. Все команды были награждены почетными грамотами. Заместитель директора по основной деятельности МУ «Дворец спорта «Егорьевск» Докина И.В. вручила благодарственные письма педагогам дополнительного образования МБУ ДО «Центр внешкольной работы» Кобловой М.В., Коняшкиной А.С., Фроловой Н.М., Тодрия А.Г., Сухаревской Е.В. и Родионовой Ю.К. за многолетнее, плодотворное сотрудничество. 
Яркие, красочные выступления никого не оставили равнодушными! Надолго родителям и гостям фестиваля запомнится праздник танца и музыки, восторга и положительных эмоций, который подарили всем присутствующим молодые и зажигательные звездочки!