17 Октябрь 2018 13:18

  • Летние цены в ФОК
  • Сауна ФОК

Фитнес


Всероссийские соревнования по фитнес-аэробике

04.05.2016
1 мая 2016 года в г.Климовск прошли Всероссийские соревнования по фитнес-аэробике, в которых приняли участие воспитанницы фитнес-отделения МУ «ДС «Егорьевск» под руководством Родионовой Ю.К.
В соревнованиях участвовали спортсмены из многих регионов России - Республики Коми, Чувашии, Карелии, Самарской, Пензенской, Ярославской, Калужской, Рязанской, Московской областей, Москвы и Санкт- Петербурга. 
Соревнования по фитнес-аэробике всероссийского масштаба проводились в Московской области впервые. Егорьевские девчонки достойно выступили: команда «Сан-лайт» заняла 4-е место из 10 команд. Также в рамках Всероссийских соревнований проводился детский фестиваль «Облачко», участниками которого стала команда «Егорочки».
Поздравляем девчонок и тренера с хорошими результатами и желаем дальнейших спортивных успехов!




Первенство Московской области по фитнес-аэробике

16.02.2016
13 февраля на базе МУ «Дворец спорта «Егорьевск» прошло первенство Московской области по фитнес-аэробике. В программе соревнований были заявлены такие дисциплины как степ-аэробика, аэробика, хип-хоп, также проводились мега крю, фитнес-трофи и баттлы по хип-хопу. В соревнованиях приняли участие спортсмены из Егорьевска, Москвы, Орехово-Зуево, Подольска, Луховиц и мн.др. городов. От секции фитнес-аэробики ДС «Егорьевск» выступали 2 команды: Сан-Лайт и Егорочки (тренер Родионова Ю.К.). Очень насыщенный день ожидал участников соревнований, с 8 утра и до 8 вечера показывали свои навыки и сражались за победу юные спортсмены. Шумно, весело и волнительно было в субботу в коридорах, холлах и, конечно, залах Дворца спорта. Родители и гости заполнили трибуны, болели за своих деток. Бурю аплодисментов вызвали самые маленькие участники соревнований, вышедшие на спортивное поле впервые. А вечером участников первенства ждало награждение. 
Фотографии можно посмотреть здесь:
http://xn----dtbccgb0b3asfh3k.xn--p1ai/gallery/166



Детская аэробика!

29.10.2015

Тренировочный процесс начался!

Среди оздоровительных видов гимнастики особое место занимает аэробика. Слово «аэробика» произошло от греческих корней «aer» - воздух +  «bios» - жизнь. «Аэробный» буквально переводится как «живущий на воздухе» или «использующий кислород». Следовательно, аэробика – комплекс упражнений, в которых дыхательные упражнения сочетаются с движениями тела, в частности, опорно-двигательного аппарата. Данный вид физических упражнений в большей степени направлен на поддержание хорошего самочувствия, жизненного тонуса.

Главная задача аэробики -  оздоровление организма.

Влияние занятий детской аэробикой на организм ребенка разнообразно и имеет большое оздоровительный эффект : укрепление опорно-двигательного аппарата, силы мышц стопы и голени с целью предупреждения плоскостопия, формирование правильной осанки, развитие и укрепление всех основных мышечных групп, содействие повышению функциональных возможностей вегетативных органов, совершенствование сердечно - сосудистой и дыхательной систем, улучшение обменных процессов в организме, оптимизация пищеварения и теплорегуляции, улучшение физических способностей (координации движений, силы, выносливости, скорости), формирование основных жизненно важных двигательных умений и навыков, повышение интереса к занятиям физической культурой.                                                                  

Танцевальная направленность упражнений и музыкальное сопровождение способствуют развитию культуры движений, выразительности, пластичности, грациозности, ритмичности, музыкальности.

                             В структуре занятий выделяют три части: подготовительную, основную и заключительную. В подготовительную часть входит разминка длительностью 4-5 минут.

                 Основная часть занятия состоит из аэробной тренировки общей продолжительностью 20 минут.

                     Задача аэробной части (танцевальной комбинации аэробных шагов, бег, прыжки в сочетании с движениями рук) – формирование или поддержание выносливости, координационных способностей.

                  Заключительная часть – дыхательные упражнения, релаксация в течение 3-5 минут.            

        Учиться никогда не рано!




Фитнес-трофи.

17.10.2015

16 октября 2015 года на базе Дворца спорта «Егорьевск» прошли открытые соревнования по фитнес-трофи на выявление лучших спортсменов в индивидуальном зачете. Более 200 человек из секций аэробики и хип-хопа ДС «Егорьевск» и МБОУ ДО «Центр внешкольной работы» приняли участие в данном мероприятии. Спортсмены всех возрастов, начиная с самых маленьких и заканчивая подростками, боролись за призовые места в трофи-аэробике и трофи – хип-хоп. Лучшие были награждены почетными грамотами и подарками. Поздравляем призеров и желаем удачи и успеха! 
Фото смотрим здесь: http://xn----dtbccgb0b3asfh3k.xn--p1ai/gallery/158




Учебно-тренировочные сборы в СОЛ «Ракета»

25.08.2015

С 21 июля по 10 августа на территории спортивно-оздоровительного лагеря «Ракета» успешно прошли учебно-тренировочные сборы спортсменов отделения фитнес-аэробики ДС «Егорьевск» - команд «СанЛайт» и «Старт» (тренер Родионова Ю.К.). Сборы были направлены на улучшение физических качеств спортсменок, улучшение выносливости и развитие силы. Надо отметить, что такого рода сборы состоялись в СОЛ «Ракета» впервые за 4 года, и администрация лагеря постаралась сделать так, чтобы девочкам было комфортно и тренироваться, и жить там. У спортсменок в наличии был весь необходимый инвентарь: платформы, коврики, скакалки, утяжелители, гантели. Поэтому каждый день тренер радовала их разнообразными тренировками и заданиями. Девчонки успевали всё – и тренироваться, и принимать участие в общелагерных мероприятиях, поэтому 21 день пролетел незаметно. И очень хотелось бы, чтобы такого рода сборы продолжались ещё многие сезоны подряд!!! Ну, а мы желаем девчонкам удачных стартов в новом учебном году, радовать тренера и упорно следовать к своей цели!