15 Ноябрь 2019 05:49

  • Летние цены в ФОК
  • Сауна ФОК

ГлавнаяНовостиНовости Дворца спорта

Польза занятий в тренажёрном зале.

 Как показывает статистика, недовольны своим телом примерно 90% женщин и 70% мужчин. Жирок в области талии, опустившиеся плечи и тяжелое дыхание – последствия недостатка физических нагрузок. Но выход есть – тренажерный зал!
Такой вид спорта обладает рядом преимуществ, а главный залог успеха – регулярные тренировки. 
Занятия на тренажерах, в первую очередь, отражаются на распределении энергии в организме: калории вовремя утилизируются, не откладываясь жировыми запасами. Кроме нормализации веса, физическая нагрузка является отличной профилактикой заболеваний опорно-двигательного аппарата. Это важно для тех, кто ведет малоподвижный образ жизни. Сидячая работа в офисе – прямой путь к сердечно-сосудистым недугам, поэтому посещение тренажерного зала нужно обязательно включить в расписание дел на неделю.

Но, несмотря на массу преимуществ занятий на тренажерах, они будут эффективны только при строгом соблюдении рекомендаций тренера и простых общих правил.

  • Занятия должны проходить по определенной схеме, предполагающей распределение нагрузок, соответственно индивидуальным особенностям организма.
  • Занятия должны быть регулярными. Оптимальный вариант – 3 раза в неделю. В противном случае есть шанс не получить никакой пользы.
  • Занятия на тренажерах должны чередоваться с кардиотренировками, которые позволят сделать эффект еще ярче.

При этом, не стоит забывать о правильном сбалансированном питании, режиме работы и отдыха, а также исключении вредных привычек. Только тогда Вы почувствуете себя здоровыми, красивыми и счастливыми.

Мы приглашаем Вас в Тренажёрный зал № 1 Дворца спорта "Егорьевск"! Общая площадь зала составляет почти 570 кв. метров. Тренажёрный зал оснащен фитнес-баром спортивного питания, современными кардиотренажерами и тренажерами свободных весов (более 60 видов). Модельный ряд тренажеров постоянно расширяется. Посетители нашего зала всегда могут получить квалифицированную консультацию инструкторов, воспользоваться термокабинами (мини-сауны, установленные в раздевалках), а также услугами кабинета массажа и сауны с бассейном.
Обращаем Ваше внимание, что ВЕСЬ НОЯБРЬ 
действует супер-акция! Стоимость разового посещения тренажёрного зала составляет всего 150 рублей, а для льготных категорий граждан - 100 рублей!
Также каждую вторую субботу месяца проводятся БЕСПЛАТНЫЕ семинары/тренинги и мастер-классы от наших инструкторов. Ближайший состоится уже в эту субботу, 25 ноября в 14.00. 

  


21 Ноябрь 2017, 15:36